Det er forfærdeligt at miste den mand, man elsker og havde forestillet sig at skulle leve resten af sit liv med. Hverdagen vil ændre sig radikalt og det kan være svært at overskue, hvordan det nye liv skal forme sig i fremtiden. I denne artikel får du viden om, hvordan du kan håndterer sorgen efter at have mistet.
Pauser fra sorgen giver energi
Det er forfærdeligt hårdt at gå rundt i sorgen hele tiden, da følelsen fylder alting. Som menneske er det dog ikke muligt at være opslugt af denne følelse konstant. Du vil opleve, at sorgens styrke variere og nogle gange glemmer du det måske helt. Nogle får dårlig samvittighed, hvis de oplever en følelse af glæde midt i sorgen, men det er helt okay. Det er vigtigt at have små åndehuller, hvor du giver dig selv lov til at føle andet end blot sorgen.
Skriv svære følelser ned
Tanker og følelser har det med at hobe sig op, hvis de bliver ind i hovedet og kroppen. Ved at lade dem komme ud, kan du give afløb for det hele og måske føle dig lettere efterfølgende. For nogle hjælper det meget at skrive tanker om sorg ned. Bagefter vil tankerne ikke fylde det samme i hovedet. Hvis du har svært ved at skrive det ned, kan du også fortælle det til en ven eller et familiemedlem.
Tag i mod hjælp
Alt kan virke uoverskueligt som enke. Tag imod hjælp fra dine venner og familie. Det kan være en rigtig god ide at fortælle dem, hvad du gerne vil have hjælp til. Det er dog også helt okay at sige fra, hvis du ikke kan overskue at tale med nogen om det eller ikke synes du har brug for hjælpen.
